Järnmannen - hur mycket är en mental utmaning?
I Lördags började jag min utbildning till Mental Coach. Under utbildningen så tänkte jag rätt mycket på hur stor mental utmaning det kommer att bli att genomföra Järnmannen i kalmar. Jag tror att det var min mentala styrka som gjorde att jag lyckades genomföra Stockholm Matrathon förra sommaren.
Frågan är hur långt min mentala styrka kan ta mig innan min fysik sätter stopp. Jag har hört någonstans att det tar 3 år att förbereda sig inför en Ironman.
Jag är helt övertygad om att jag kommer lyckas genomföra det. Känns så otroligt skönt att känna den känslan.
Nu måste jag lyckas få in denna övertygelse när jag tränar. Och se varje träningspass som ett delmål mot Järnmannen.
Jag kom fram till att lägga upp ett lite annorlunda träningsupplägg för att få in fler timmar.
Nu ser det ut så här:
1:a veckan 3 h träning.
2:a veckan 4 h träning
3:a veckan 5 h träning
4:e veckan 4 h träning
5:e veckan 5 h träning
6:e veckan 6 h träning
7:e veckan 5 h träning
8:e veckan 6 h träning
9:e veckan 7 h träning
10:e veckan vila.
11:e veckan börjar det hela om igen.
Nu är första veckan avklarad. Laddar inför vecka 2, som redan börjat.
Igår blev det spinning och löpning.
Träna hårt!
/K
Frågan är hur långt min mentala styrka kan ta mig innan min fysik sätter stopp. Jag har hört någonstans att det tar 3 år att förbereda sig inför en Ironman.
Jag är helt övertygad om att jag kommer lyckas genomföra det. Känns så otroligt skönt att känna den känslan.
Nu måste jag lyckas få in denna övertygelse när jag tränar. Och se varje träningspass som ett delmål mot Järnmannen.
Jag kom fram till att lägga upp ett lite annorlunda träningsupplägg för att få in fler timmar.
Nu ser det ut så här:
1:a veckan 3 h träning.
2:a veckan 4 h träning
3:a veckan 5 h träning
4:e veckan 4 h träning
5:e veckan 5 h träning
6:e veckan 6 h träning
7:e veckan 5 h träning
8:e veckan 6 h träning
9:e veckan 7 h träning
10:e veckan vila.
11:e veckan börjar det hela om igen.
Nu är första veckan avklarad. Laddar inför vecka 2, som redan börjat.
Igår blev det spinning och löpning.
Träna hårt!
/K
Mitt andra pass mot Järnman.
Körde cykel och löpning på Balance city.
30 min cykjel på en spinn cykel. Och 20 min löpning på löpband.
Kändes helt okej.
Kommer att köra 3 pass i veckan i 3 veckor. Sen kommer jag öka med 4 pass i veckan i veckor. Och fortsätta den intervallen fram till Juli.
Känns otroligt skönt.
30 min cykjel på en spinn cykel. Och 20 min löpning på löpband.
Kändes helt okej.
Kommer att köra 3 pass i veckan i 3 veckor. Sen kommer jag öka med 4 pass i veckan i veckor. Och fortsätta den intervallen fram till Juli.
Känns otroligt skönt.
Mr Ironman.
Igår satte jag igång min satsning mot Järnmanen (Ironman) som går av stappeln den 31 juli i Kalmar.
Hmm... har bestämt mig för att inte tänka så mkycket utan att bara köra på varannan dag.
Jag inser att jag måste lägga in mer vila än jag gjort tidigare i min träning.
Kroppen måste få chans att återhämta sig.
Men igår (Tisdag) så kände jag verkligen att startskottet gick. Jag går ut väldigt lugnt precis som i sthlm marathon. Nöta nöta nöta är det som gäller. Timme efter timme träning.... precis så ska jag sätta upp tävlingen den 31 juli. Beta av mil efter mil.
Nu kör vi!
/Kimmo
Hmm... har bestämt mig för att inte tänka så mkycket utan att bara köra på varannan dag.
Jag inser att jag måste lägga in mer vila än jag gjort tidigare i min träning.
Kroppen måste få chans att återhämta sig.
Men igår (Tisdag) så kände jag verkligen att startskottet gick. Jag går ut väldigt lugnt precis som i sthlm marathon. Nöta nöta nöta är det som gäller. Timme efter timme träning.... precis så ska jag sätta upp tävlingen den 31 juli. Beta av mil efter mil.
Nu kör vi!
/Kimmo 