Orofluido.se
Svenska länkar
Skön länk
Hundtillbehör hos Blancks.se
Lite uppdatering...
Ironman Spinning 5 timmar på Tumba Träningscenter
Tumba Träningscenter den 21 nov händer det. Missa inte!
Ironman Spinning 5 timmar med Kimmo Ilvonen
Lördag 21 November, start klockan 10.30
Ta dig an utmaningen och häng med på ett 5 timmars spinning pass.
Den 31 juli – 2010 kommer Kimmo försöka genomföra Kalmar Ironman (3,8 km simmning, 18 mil cykel, 4,2 mil löpning). Och inför detta krävs en hel del träning. Som ett delmål i träningen ska han genomföra ett spinning pass på 5 timmar, nu har du möjlighet att också ta dig an utmaningen. Som hjälp för att lyckas genomföra passet kommer du inspireras av bl.a. bra musik, film, och gemensam coachning.
Se detta som en både fysisk och mental utmaning som du kommer att kunna ha nytta av i all din träning framöver. Du bör ha viss vana av spinning för att delta på detta pass, är du osäker så kontakta personalen på Tumba Träningscenter.
Under passet får du kosttillskott som gör att du orkar igenom utmaningen.
Vi samlas 10.30 i spinningsalen där vi börjar med en genomgång innan vi sätter igång klockan 11.00.
Efter att vi avverkat 5 timmar på våra cyklar så avslutar vi med stretch och eftersnack.
Anmäl dig nu! Begränsat antal platser.
Pris: 300 (inklusive kosttillskott)
Vi ses där! =)
/Kimmo
Jag har startat en Separat crossfitblogg
Besök den gärna på:
http://crossfit.blogg.se
/Kimmo
Nu så.
Mycket har hänt. Det mesta är positivt. Träningen har gått riktigt bra. resultaten är jag nöjd med.
Jobbet rullar på riktigt bra.
Ska försöka ta upp bloggandet igen. rätt skönt att skriva av sig. skriva till sig själv helt enkelt.
Kanske bidrar man med något positivt till någon. vad vet jag :)
/Kimmo
Nu är det dags att ta upp bloggandet igen
Vart tog tålamodet vägen?
Haha...
Nämen det är faktiskt ganska skönt å ha nånstans å skriva av sig lite....
Mkt som har hänt i mitt liv sen jag bloggade sist...
Har faktiskt inte skett någon större förändring med mitt utseende. Men men det kommer väl. Tränar rätt hårt nu.
Har festat en hel del med. å då menar jag verkligen en hel del.
Va ute senast igår. Åkte lite Limmo. va på 30 års kalas. Sen ner till lokal krogen tbs, där jag jobbade förut.
Hade riktigt kul faktiskt. Såg många gammla stjärnskott.
Va ute i fredags också. Med jobbet. Åkte limmo då med... haha...
Pink Limmo. Dem kallar mig Kimmo Limmonen på jobbet... galet... haha..
Näe nu är det dags å dr ner på festandet. Simple as that...
Ganska kul det här med bloggandet endå... tänk om 20 år när man ska berätta för sin barn hur smart man själv var när man va yngre. då kan man gå tillbaka å spana in läget... hmm kanske ska radera det där med limmon...
Näe nu ska jag inte skriva för mkt.
Keep it real.
Skickar även med lite skön musik å dansa till...
Blogg fattigt igen.
/Kimmo
Snälla snälla jag, kan inte jag få bli frisk!!!
Ska se till att slutföra min fartygsbefäl 8. En av sakerna i min "to do" lista. En sak i taget.
Hittade en skön låt med Akon. Han e riktigt bra.
/Kimmo
I hårdträning kommande vecka (Schema)
En helg utan något som helst fest relaterat. Jag är själv imponerad. Nu ger jag gärnet. Börjar känna mig frisk och gymmet bara står och väntar på att få ta hand om mig. Så grymt laddad.
Mitt schema ser ut som följer för kommande vecka. Alltså vecka 14.
Måndag: 06.30 Promenad på gymmet innan jobbet.
19.15 Spining med Lars.B
Tisdag: 06.30 Promenad på gymmet innan jobbet
19.15 Eget Spinn pass
Onsdag: 19.05 Step X med Petri + Rygg och biceps
Torsdag: 19.15 Spin Med Sara B + Bröst triceps
Fredag: Lång promenad + Axlar
Till helgen blir det att kompletera med lite cykling samt promenad.
Nu ger jag gärnet.
/Kimmo
Balans
Lika snäll som lojal. Vad är den inre balansen? alla talar om den men är det någon som kan berätta vad det egentligen är. Jag funderar men får inte fram något konkret. Det kanske det en balans handlar om, att den är unik för var och en. Min balans är inte den samma som din. Olika från person till person?
Jag är hursomhelst oerhört nöjd när jag får värme av solen, glädje av tiden. När allt bara är bra. Stegen känns lätta, framtiden är bra. Jag är borta med tanken, precis som låten nedan.
I love your touch cold as ice, and i love every single tear you cry.
Varför vill alla veta vad man känner.
Sköt er själva. Gör rätt. Försök inte anlysera mig.
En text av winnerbäck är precis vad som behövs här.
Du ser andra halvan av solen när den sjunker i väst. Jag sitter ensam här och undrar var vi hamnar härnäst. Med dig på andra sidan jorden får jag tid till ingenting, medan natten fäller blåkalla skuggor här omkring. Vi skulle klara vad som helst, vi skulle aldrig säga nej. Och vad du anförtror åt mig, ska jag anförtro åt dig. Det är en storm på väg i natt, rannsaka och bekänn. Guds son ska komma nedstigen från himmelen igen. Du ska stå naken framför sanningen, och jordens alla kval, han ska pröva din styrka, han ska testa din moral. Vi står tysta framför skälet där sommaren tar slut, som tonårsbarn på hemväg efter gårdagens debut. Nu skulle inget bli som förr, vi var i en annan division, vi kunde höra höstens mörka vatten brusa under bron. Vi skulle klara vad som helst... Och alldeles nyss fick jag lyssna till ditt skratt, och du berätta att du sakna mig i natt, det gör jag med. Det är så tyst nere från gatan som det aldrig annars är, det är som att natten här har sett allting och stilla sjunger med. En elegi för alla sorger den här hösten handla om, för en mor som sjukna in, och för ett barn som aldrig kom. För skuggan över gårn där aldrig solen lyste in, för en ork som inte fanns, du sakna min, jag sakna din. För en tystnad mellan väggarna som skar genom cement, två ögonpar i tomhet från September till Advent. För en man som gick till jobbet som om inget hade hänt, och för en kvinna som sa: "Allt är förstört, allt är bränt." En elegi för alla vägar som inte vandrat än. För en tid som bara går, och aldrig kommer igen. Vi skulle klara vad som helst...
Stackars honom.
Winnerbäck rocks my world.
Bland det bästa jag hört.
Lägg till lite solsken oh en promenad på söder till det här. En ljus och vacker flicka i höger hand.
Oslagbart. Send some love.
/Kimmo
Lite Hoj åkning
Tänkte lägga in en vido på när jag tävlar med motocykel. Hillclimb kallas den sporten som syns på videon.
Där bygger man om en snabb motorcykel så att den går att köra i en brant backe med.
Motorcykeln jag kör med på videon är en ombyggd suzuki hayabusa.
På landsväg så går den i ungefär 320 Km/h.
Hittade en riktigt skön låt idag när jag surfade runt. Riktigt tungt Intro.
/Kimmo
Letz dance
Åker med ett skönt tjej gäng. Det som är lite jobbigt är att jag fick en liten dizz av en tjej som tillhör det gänget. Jag frågade ut henne på middag. Spelar man inte så vinner man inte. Så enkelt kan det vara.
Vilket väder!!!! Idag blir det lunch inne i stan. Give some love.
So long Brother's and sisters.
Nånting att dansa till på jobbet, skolan eller var ni nu kan befinna er.
Blogg fattigt
Men det finns en anledning, tro det eller ej men vädret är anledning till det.
Vilket härligt väder. Jag bara blir så glad. Så mycket ny energi.
Det rullar på bra på jobbet, får tillbaka mitt körkort i maj. Oh vad det ska åkas hoj.
Idag kom också deklarationen. Första gången jag ska fylla i för mitt eget företa, någon som har lust att hjälpa.?
Måste bara säga en sak, har en väldigt god vän som heter Magnus. Vi har så sjukt kul ihop. Vi pratar ett språk som väldigt få andra förstår. Haha... vi skrattar åt så sjuka saker.
Keep on rocking in the free world...
Helgen var bra.
Sitter på jobbet just nu och lägger upp lite planer för framtiden. Semester och lite sånt väsentligt.
Vaknade på en riktigt bra sida idag. Förutom att min hals är helt paj. Men något bra väntar mig. Det känns så. Något riktigt bra är på G. Inte en aning om vad. Hittade en skön låt. Kolla vädret ute. Rockar hårt.
Mitt program i singelcoacherna
*Välj TV3
*Välj Singelcoacherna i mitten segmentet längst ner
*Välj Program
*Välj det 3:e avsnittet högst uppifrån
*Välj spela
Där har ni mig hardcore. Inget kan dölja mig. Där har ni min beskrvning som inte är gjord av mig! Där har ni allt!
Take it or fuck it!!!!!
Ya all wana singel?
En skön låt
Nåt att lyssna på såhär efter maten. Nåt att läsa:
Jag vill var en tår som föds vid ditt öga
som rinner ner på din kind
sprids ut vid dina läppar
Som torkar när sorgen är löst.
Jag vill vara din tår.
